Qualche giorno fa, dopo una chiacchierata con un’amica, mi è capitato di pensare alle case di ognuno di noi. Sono abitate da famiglie, genitori e figli, coppie conviventi e sposate, studenti, amici, comunità, persone che vivono da sole. Ognuno di noi, chi più chi meno, in certi momenti sta da solo.. o almeno questo è quello che pensa di fare. In realtà c’è sempre qualcuno con cui condividiamo ogni momento delle nostre giornate e della nostra vita e dal quale dipendiamo in tutto e per tutto: noi stessi.
È in compagnia di noi stessi che ci alziamo la mattina, mangiamo, lavoriamo, studiamo, svolgiamo le normali attività quotidiane, viviamo i momenti leggeri e anche quelli più complicati.
È a noi stessi che ci rivolgiamo con quel parlare continuo che facciamo nella nostra mente, il dialogo interno (self talk): commentiamo, riflettiamo, ci motiviamo, facciamo elenchi di cose da fare e da non fare, promemoria, domande e dubbi, pareri, giudizi, fantasie, ricordi ed emozioni.
A volte le parole che ci diciamo sono dei rinforzi e sono preziosissime per tirare fuori il meglio di noi, ci danno la carica e ci regalano sorrisi. Altre volte, invece, il nostro dialogo interno è il nostro peggior nemico perché boicotta i nostri stessi desideri con parole che sono come catene: non ce la farò mai, ho paura, sarà un altro fallimento, tanto io non ci riesco, sono un disastro, e così via.
Come sarebbe questo nuovo anno, se abbandonassimo gradualmente gli insulti e i boicottaggi e se parlassimo sempre meglio con noi stessi? Se scegliessimo di divertirci in nostra compagnia diventando complici, compagni e ottimi suggeritori e motivatori per noi stessi?
Fate questo esercizio per tre settimane: ascoltate le parole che dite a voi stessi e di volta in volta scegliete se sono parole che vi danno energie positive (carica) o se invece vi stanno limitando (scarica) e osservate in quali circostanze capitano.
Prenderne coscienza sarà un primo, utilissimo, passo per diventare il migliore amico e compagno di vita per voi stessi.. oggi, domani e sempre!
